Mi by 2 wystarczyły, aby zawieszony na wielkim przystojnym chłopie ;-) Nie duży i mocarny ale mały i figlarny... ;-D i z dobra technika \-) OOOOOOOOOO YESSSSSSSSSSSSS.................. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3005a50a2a484ece94d1d1c090b613f7.gif
ja mam całkiem miejsca w kuchni, tylko niewykorzystanego. był plan, żeby z ikei sobie takie gotowce zrobić - duży blat, sraty p*****ty, ale kupiłam orbitreka i po ptokach, kuchnia będzie złożona głównie z powietrza :D
Karamba - już myślałam, że taką "formę" robisz na Opole, że głodówka i chodak. A rozpiski w dzienniku to dla ściemy Hehe, nie no, jak mogłaś tak pomyśleć :-) ja mam wręcz za duży apetyt :-D. Najważniejsze żebyśmy się tam dobrze bawiły
[...] Wrocilem do treningowpalec troche jeszcze boli ale moge cwiczyc:) a wiec (trening z poniedzialku) Klata WL 15 x 44kg 12 x 46,5kg 10 x 49kg 6 +2 x 51,5kg Rozpietki(troche za duzy ciezar dalem na poczatek a mam jeszcze lakka kontuzje barku;/) 8 x 15kg 7 x 15kg 6 x 15kg 5 x 15kg Tric sciaganie drazka na wyciagu 12 x 15kg 11 x 15kg 10 x 15kg [...]
ja próbowałem z tym białym szumem i mi się odechciało po jakiś 10-15minutach i olałem:D kvrwa znów se giry obtarłem przy wejściach w nogi, tą kość gdzie się kończy duży paluch i jeszcze sam palec, przeyebane zawsze sobie stopy oskrobie %-)
Ooo, jaki tam potworze. Aż taki jestem straszny?:-PP;-D No dobrze Krystian. Jeśli chodzi o łydki, to zapomnij o poradach w stylu: "na łydki najlepiej działają duże zakresy powtórzeń, rzędu 20-30 repsów". Wsadź to między bajki. Ćwicz łydki masowo podobnie jak inne partie mięśniowe zakresem powtórzeń 6-12. Nie bój się dużego ciężaru na łydki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no, ale jak mam byc na vlcd to kilka kieliszków moze zrobic sporą różnicę, zapewne osłabienie będzie spore i ujemny bilans bardzo duży, wiec kilka kieliszków moze juz mnie ładnie sponiewierac, a potem hamulce puszczą :D
ja tam w szkole mam dosyc latwo ze wzgledow wlasnie sportowych :) u nas w szkole Ci co odnosza jakies tam sukcesy w sporcie maja duuuuzo latwiej :) tu jest duzy plus;d
Łukasz prawdziwi fanatycy Lech Poznań? To Ci trochę wypomnę:D Połączeni z Amicą, jedyny duży działający klub w Wielkopolsce odnoszący sukcesy to gdzie ludzie mają przychodzić? Zagiąłem czy będzie jakaś cięta riposta będzie Łukaszu?
No przecież Janikowski jeden z kandydató do medalu, ja tam licze na złoto ale innego koloru też będzie duży sukces :-D A Dołęga jak nie spyerdoli to ma złoto pewne, bo dwóch najgroźniejszych przeciwników wypadło!
Dlatego trzeba się hartować i powoli zacząć morsować! (co w ten weekend uczynię na otwarcie sezonu). Są tu jakieś morsice? OO super:D odważna jesteś! Kiedyś mnie kusiło, ale za bardzo cieplolubna jestem. Chociaż w tym roku odważyłam się na lodowate prysznice, więc jak na mnie to już duży postęp%-)
BO rodzinni zapisują to, co im akurat przedstawiciel medyczny wcisnął, albo z czego duży profit mają, np. wycieczkę w ciepłe w kraje. Push to takie troche urban legend ;) Lekarze nie jezdza do cieplych krajow za wypisywanie lekow :) A co do morsowania to probowalam taplania sie w sniegu po saunie - koniecznie na golasa i popijajac grzancem :-D [...]
ale fakt warzywa mieli fajne i duzy wybor gatunkow pomidorow choc ceny kosmiczne i sporo kasy zostawialam , przynjamniej moge przyoszczedzic i kupuje pomidory za 4 a nie 20 :D
sport nie cpaj ****a jak ktos za duzy cpa to zmienia priortyety bo i tak nie wy***ie niedlugo powie ze styknie mu kratka i 37 na pompie wazne ze scieche za***ie niemowie co potem bedzie a potem stwierdzi ze **** dobrze jest jak jest najwniazjesze ze nie zniklem no az w koncu zniknie i choooj :D
[...] inna bajka. Z tad maly obwod w lapie. No bardzo otluszczony to nie jestem, ale brzuszek torche mam :D zreszta nie przeszkadza mi w judo wrecz przeciwnie, tam wieksza waga to duzy plus i nie musza to by miesnie choc lepeij zeby byly :D wiec sie nie wysilam na spalanie tluszczu ale tez nei dopuszczam do katastrofy. EDIT: x-ray co do ogladania [...]